Samen op weg naar een gezonder leven
Wil je iets veranderen aan bijvoorbeeld je gewicht, je overgangsklachten of je algehele gezondheid? Streef je naar een gezonder leven zonder een strikt dieet te moeten volgen? Dan sta ik klaar om jou te helpen! Samen werken wij aan een plan dat past bij jouw unieke behoeften en doelen om gezonder te leven.
Welkom, fijn dat je hier bent!
Geen crashdieet, geen calorieën tellen, geen honger. Wél een aanpak die werkt én volhoudbaar is. Ik ben Odette Hegt: BGN-gewichtsconsulente en hormooncoach. Met een druk gezin, een baan én mantelzorg weet ik hoe lastig het is om gezonde keuzes te maken als je veel ballen in de lucht houdt.
Met persoonlijke begeleiding help ik je stap voor stap naar een gezondere leefstijl — zonder strenge regels, maar met blijvend resultaat.
Ontdek mijn aanbod
Van een compleet 12-weken programma tot een gezellige wekelijkse wandelgroep – ik bied verschillende manieren om te werken aan een gezonder leven. Kies wat bij jou past, of combineer meerdere programma’s voor het beste resultaat.
Alle seizoenen fit
Een compleet 12-weken programma met 6 persoonlijke sessies voor €255,-. Je leert hoe je blijvend afvalt zonder honger, krijgt een voedingsanalyse en leert etiketten lezen, maaltijden samenstellen en snaaien voorkomen.
Cursus Gezond leven met suikers
Een intensieve cursus van 8 bijeenkomsten (elk 2 uur) voor €395,-. Je krijgt toegang tot de ACT-module, persoonlijk voedingsadvies en leert begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt.
Supermarktsafari
Tijdens deze praktische supermarktbegeleiding van ongeveer 2 uur leer je ter plekke hoe je verleidingen weerstaat, gezonde keuzes maakt en etiketten leest. Perfect om zelfverzekerder te worden bij het boodschappen doen.
Wandelgroep
Elke woensdag om 9.45 uur wandelen we gezamenlijk vanaf de Blauwe Tram in Leidschendam. Deelname is gratis. Vantevoren aanmelden is verplicht. Gezellig en laagdrempelig bewegen in de buitenlucht.
Mijn individuele aanpak
Na een uitgebreid intakegesprek bekijken we samen waarmee we aan de slag kunnen. Om dit te leren is er sprake van maatwerk, omdat elk persoon anders is. De ervaring leert dat kleine aanpassingen vaak al aanzienlijke verbeteringen opleveren.
- Analyse van eet- en leefpatroon
- Inpassen van beweging in het dagelijks leven
- Aanleren en vol houden van nieuwe gewoontes
- Blijven genieten van het leven
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Tijdens het kennismakingsgesprek leren wij elkaar al een beetje kennen. In dit gesprek kan jij vertellen wat je wilt bereiken.
Ik zal vervolgens uitleg geven over mijn werkwijze. Aan het einde van het gesprek doe ik een voorstel over hoe wij samen jouw doelen kunnen bereiken. Het kennismakingsgesprek zal maximaal 30 minuten duren.